भारतीय संस्कृति में स्वयं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ की स्वयं देखभाल (self-care) करने को विशेष महत्ता दी गई है। शास्त्रों में भी कहा गया है, 'शरीरमाद्यं खलु धर्मसाधनम्' अर्थात हमारा स्वस्थ शरीर ही धर्म साधने का एकमात्र…
स्वर विज्ञान (Swara shastra vigyan) के अनुसार स्वरोदय नाक के छिद्र से ग्रहण किया जाने वाला श्वास है। जो वायु के रूप में होता है। श्वास ही जीव का प्राण है, और इसी श्वास को स्वर कहा जाता…
योग के आठों अंगों का अपना विशिष्ट महत्त्व है, और वे साधक को अपने से अगले अंग के सुयोग्य बनाते हैं। यम और नियम तो भूमिकात्मक अंग हैं, किन्तु शेष छ: अंग तो योग से प्रत्यक्ष और अविभिन्न…
योग में सभी के लिए प्राणायाम ( Pranayama ) ही सबसे अधिक कौतुहल का विषय होता है, और हो भी क्यों न सभी योगिक क्रियाओ में इसका एक विशेष स्थान है। प्राणायाम के नित्य अभ्यास को पाप रूपी…
योग ( yoga ) क्या है ? मन की वृत्तियों पर काबू पाना ही योग है। योग केवल आसन ही नहीं, आहार, व्यव्हार, अचार विचार के तालमेल से जीवन को सुन्दर बनाने का नाम ही योग है। वर्तमान…
हमारे शरीर में अनाहत चक्र (Anahata chakra ) 7 चक्रों में से सबसे प्रभावशाली ऊर्जा केंद्र होता होता है। शुद्ध प्रेम के माध्यम से देवत्व की खोज इस चौथे चक्र को प्रेरित करती है। स्वतंत्र रूप से प्राप्त करने…
दूसरा चक्र, जिसे स्वाधिष्ठान चक्र ( Svadhisthana Chakra) कहा जाता है, नारंगी रंग से जुड़ा हुआ है, और निचले पेट और आंतरिक श्रोणि में स्थित होता है। "स्वाधिष्ठान" शब्द अपने स्वयं के निवास का अनुवाद करता है। प्राचीन…
हमारे शरीर में पाँचवाँ चक्र विशुद्ध चक्र ( Vishuddha Chakra ) होता है। यह हमारे शरीर में गले के शीर्ष पर और हमारे स्वर यंत्र के केंद्र में स्थित होता है। इसी कारण इसको कंठ चक्र भी कहा…
क्राउन चक्र या सहस्रार चक्र ( Sahasrara chakra or crown chakra ) सातवां चक्र है, जो दिव्य ऊर्जा को शरीर में सक्रिय करता है। संस्कृत शब्द सहस्रार का अर्थ है 'हजार' या 'अनंत'। शरीर में 7 चक्र ऊर्जा…
हमारे शरीर का तीसरा ऊर्जा केंद्र मणिपुर चक्र या सोलर प्लेक्सिस चक्र ( Solar plexus or Manipur chakra ) होता है। चक्र की स्थिति को नाभि के चार उंगलियां बराबर ऊपर होता है। यह चक्र वह जगह है जहां से आपकी…