हमारे शरीर का तीसरा ऊर्जा केंद्र मणिपुर चक्र या सोलर प्लेक्सिस चक्र ( Solar plexus or Manipur chakra ) होता है। चक्र की स्थिति को नाभि के चार उंगलियां बराबर ऊपर होता है।

यह चक्र वह जगह है जहां से आपकी शक्ति और आत्मविश्वास प्रकट होता है। मणिपुर चक्र चयापचय की शक्ति और स्वायत्तता पर केंद्रित होता  है।

“मणिपुर” का अर्थ है, एक चमकदार रत्न। इस चक्र से जुड़ा रत्न या गुण पाचन तंत्र और पेट को मजबूत करता है।

सोलर प्लेक्सस या मणिपुर चक्र का मूल तत्व अग्नि है। मध्यम शरीर के तापमान के भीतर आग को सक्रिय करने से भोजन के पाचन में मदद मिलती है।

यह पीले रंग का प्रतिनिधित्व करता है, जो चमक और ऊर्जा का संतुलन लाता है। आपके शरीर में जब मणिपुर चक्र संतुलन में होता है।

तो एक व्यक्ति आत्मविश्वास का अनुभव करता है। वह आत्म-प्रेरित होता है, और उसमें उद्देश्य की भावना जागृत होती है। 

जब वह नकारात्मक ऊर्जा से घिरा होता है, तो वह कम आत्मसम्मान की भावना से पीड़ित हो सकता है। निर्णय लेने में परेशानी महसूस कर सकता है, और नियंत्रण के मुद्दे कमज़ोर हो सकते हैं।

सोलर प्लेक्सस के असंतुलन से किसी के भी शरीर में थकान, अधिक भोजन की इच्छा, विशेष रूप से पेट के आसपास अत्यधिक वजन बढ़ना, पाचन तंत्र विकार, हाइपोग्लाइसीमिया और मधुमेह हो सकता है।

Location of Manipur Chakra | मणिपुर चक्र की स्थिति 

शरीर में चक्र की स्थिति नाभि के पीछे बताई गई है। कभी-कभी सूर्य (सूर्य) चक्र नामक एक द्वितीयक इसी चक्र में स्थित होता है।

जिसकी भूमिका सूर्य से प्राण को अवशोषित और आत्मसात करने की होती है। शरीर में ये चक्र दृष्टि से संबंधित होने के कारण, यह आंखों से जुड़ा हुआ है, और गति से जुड़ा हुआ होने के कारण  यह पैरों से जुड़ा हुआ है। 

अंतःस्रावी तंत्र में, मणिपुर को अग्न्याशय और बाहरी अधिवृक्क ग्रंथियों (अधिवृक्क प्रांतस्था) से जुड़ा हुआ कहा जाता है।

 ये ग्रंथियां पाचन में शामिल महत्वपूर्ण हार्मोन बनाती हैं, भोजन को शरीर के लिए ऊर्जा में परिवर्तित करती हैं, ठीक उसी तरह जैसे मणिपुर पूरे शरीर में प्राण का विकिरण भी करता है।

Significance of Manipur Chakra | मणिपुर चक्र की विशेषताएं 

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Fire Element | अग्नि तत्व 

चक्र का संबद्ध तत्व अग्नि होता है। इसे सूर्य की ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करने के रूप में भी जाना जाता है। अग्नि तत्व चेतना के प्रकाश को प्रज्वलित करता है।

जो हमें सफलता और अच्छे स्वास्थ्य की ओर प्रयास करने के लिए प्रेरित करता है। तीसरे चक्र में बहुत अधिक सक्रियता  से जलन की शिकायत हो सकती है।

हालांकि, मणिपुर चक्र विकसित नहीं करने से व्यक्ति कमजोर, भयभीत और निष्क्रिय महसूस कर सकता है।

प्यार और खुशी की भावनाएं जो हम अपने दिल में महसूस करते हैं, वास्तव में सोलर प्लेक्सिस चक्र में उत्पन्न होती हैं, और वहां से हृदय चक्र तक उठती हैं।

इस चक्र की अग्नि ऊर्जा पाचन में और पोषक तत्वों के कुशल अवशोषण को बढ़ावा देने में बहुत महत्वपूर्ण है।

Yellow Colour energy | पीले रंग की ऊर्जा

आपके शरीर के सात चक्रों में से तीसरे चक्र मणिपुर का रंग पीला है। यह रंग ऊर्जा, बुद्धि और व्यक्ति का अग्नि और सूर्य के साथ संबंध का प्रतीक होता है।

पीला रंग यौवन, नई शुरुआत, जन्म और पुनर्जन्म का भी प्रतिनिधित्व करता है। पीला रंग हमें ज्ञान और बुद्धि से जोड़ता है, जो लोग पीले रंग की ओर आकर्षित होते हैं, वे बौद्धिक गतिविधियों में रुचि रखते हैं।

पीला एवं अन्य रंगो का मानव जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव के अध्यन और इससे सम्बंधित ग्रहो से सम्बंधित अधिक जानकारी के लिए सात रंग का रहस्य (Colour) पढ़े।

Emotional and Mental Health | भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य

अग्नि तत्व को शरीर में सौर जाल में गर्मी या अग्नि के रूप में दर्शाया गया है। भौतिक और सूक्ष्म शरीर के केंद्र में, मणिपुर चक्र प्राण को आकर्षित करता है।

शरीर और मन को संतुलित करने के लिए यह जीवन ऊर्जा का प्रबंधन करता है।

सोलर प्लेक्सस चक्र में असंतुलन होने पर  अत्यधिक ऊर्जा क्रोध और आक्रामकता जैसी आवेगी प्रतिक्रियाएँ पैदा कर सकती है जो अवरुद्ध चक्र का संकेत होता है।

Manipur Chakras Mantra | मणिपुर चक्र का बीज मंत्र 

इस चक्र का बीज मंत्र शब्दांश ‘राम’ है। बिंदु या बिंदु के भीतर, इस मंत्र के ऊपर देवता रुद्र निवास करते हैं। वह लाल या सफेद है, तीन आंखों वाला, चांदी की दाढ़ी वाला प्राचीन पहलू, और सफेद राख से ढका हुआ है। 

रुद्र वरदान देने और भय को दूर करने के इशारे करता है और या तो बाघ की खाल या बैल पर विराजमान होता है।

रुद्र की शक्ति देवी लकिनी है। उसके पास एक काला या गहरा नीला सिंदूर रंग है; उसके तीन मुख हैं, प्रत्येक के तीन नेत्र हैं; और चार भुजाओं वाला है।

लकिनी के हाथ में वज्र, काम के धनुष से निकला बाण और अग्नि है। वह वरदान देने और भय को दूर करने के इशारे करती है। लाल कमल पर लकिनी विराजमान है।

Manipur Chakra symbol | मणिपुर चक्र का आकार एवं रूप 

नाभि के ऊपर स्थित मणिपुर चक्र संस्कृत भाषा भाषा का शब्द है, जिसका अर्थ  “मणियों का शहर” है।

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जिसे वैकल्पिक रूप से “दीप्तिमान रत्न” या “चमकदार रत्न” के रूप में भी अनुवादित किया जाता है। 

इस चक्र को अक्सर पीले रंग के साथ जोड़ा जाता है, शास्त्रीय तंत्र में इसका रंग नीला, और नाथ परंपरा में इसका रंग लाल होता है ।

यह चक्र आग और परिवर्तन की शक्ति से जुड़ा हुआ है। ऐसा कहा जाता है, कि अग्नि और महत्वपूर्ण पवन समान वायु के घर के रूप में पाचन और चयापचय को नियंत्रित करता है। 

प्राण वायु और अपान वायु (अंदर और बाहर की ओर बहने वाली ऊर्जा) की ऊर्जा एक संतुलित प्रणाली में बिंदु पर मिलती है।

मणिपुर सीलिएक प्लेक्सस का घर है, जो अधिकांश पाचन तंत्र को संक्रमित करता है। चक्र-आधारित चिकित्सा में, चिकित्सक स्वस्थ पाचन, उन्मूलन, अग्न्याशय-गुर्दे और अधिवृक्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए इस क्षेत्र में काम करते हैं।

चक्र को नीचे की ओर इंगित करने वाले लाल त्रिकोण के साथ दर्शाया जाता  है, जो एक चमकीले पीले घेरे के भीतर, आग के तत्व को दर्शाता है। जिसमें 10 गहरे नीले या काले रंग की पंखुड़ियाँ हैं, जैसे भारी बारिश वाले बादल।

अग्नि क्षेत्र का प्रतिनिधित्व भगवान वाहनी द्वारा किया जाता है, जो लाल चमक वाले मुख का स्वामी है, उसकी चार भुजाएँ हैं, एक माला और एक भाला है। 

वाहिनी वरदान, या उपकार देने और भय को दूर करने के इशारे कर रही है। वह एक मेढ़े पर बैठा है, वह जानवर जो मणिपुर का प्रतिनिधित्व करता है। 

अग्नि को इसमें बाद में संदर्भित किया गया और साथ ही समय के साथ हिंदू धर्म को भी बदल दिया गया।

इस चक्र की दस पंखुड़ियाँ गहरे-नीले या काले रंग की होती हैं, जैसे भारी लदे बारिश के बादल, उन पर गहरे नीले रंग में शं, ठं, शं, तं, थां, दः, धं, नं , पा और फं गहरे नीले रंग में लिखा होता है। 

ये पंखुड़ियाँ आध्यात्मिक अज्ञान, प्यास, ईर्ष्या, विश्वासघात, शर्म, भय, घृणा, भ्रम, मूर्खता और उदासी की वृत्ति के रूप को दर्शाती  हैं।

ये पंखुड़ियाँ दस प्राणों (धाराओं और ऊर्जा कंपन) का प्रतिनिधित्व करती हैं, जिन्हें इसके द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

पांच प्राण वायु हैं: प्राण, अपान, उदान, समान और व्यान। पांच उप प्राण हैं, नाग, कर्म, देवदत्त, कृकला और धनंजय।

Problems due to of Manipur Chakra | मणिपुर चक्र का असंतुलन और समस्याएं 

जब मणिपुर चक्र संतुलन से बाहर हो जाता है, तो शरीर में पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं। यह पोषक तत्वों के अनुचित प्रसंस्करण, कब्ज, या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रूप में दिखाई दे सकता है।

चक्र के इस ऊर्जा केंद्र में असंतुलन के कुछ लक्षण खाने के विकार, अल्सर, मधुमेह, अग्न्याशय, यकृत और बृहदान्त्र के साथ सम्बंधित हैं। इस चक्र का असंतुलन शरीर में  गंभीर भावनात्मक समस्याएं भी पैदा कर सकता है।

अपने जीवन में लोगों के प्रति संदेह और अविश्वास से शुरू करते हुए, बहुत सारी चिंताओं के साथ जारी रहकर कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच सकते हैं की सोच तक पहुँच जाता है । 

कुछ लोगों को आत्म-सम्मान के निम्न स्तर का अनुभव हो सकता है, दूसरों से निरंतर पुष्टि और अनुमोदन की तलाश में। यह असंतुलन आपके जीवन में लोगों से अस्वस्थ जुड़ाव पैदा कर सकता है।

आपके शरीर में इसे सक्रिय करने से शक्ति, व्यक्तित्व और पहचान की समझ में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की इच्छा पैदा होती है।

कुछ लोगों में गलत संरेखित मणिपुर चक्र कुशल आत्म-अभिव्यक्ति को चुनौतीपूर्ण बना सकता है। कुछ लोगों में, यह अत्यधिक कठोर या नियंत्रित व्यवहार के रूप में प्रकट होता है।

दूसरों में, यह पीड़ित मानसिकता, आवश्यकता, और दिशा या आत्मसम्मान की कमी को खड़ा करने और सकारात्मक कार्रवाई करने के लिए पैदा करता है।

Manipur Chakra Activation | मणिपुर चक्र को खोलना 

जब आपके शरीर में यह स्वस्थ संरेखण में होता है, तो यह असुरक्षा की भावना को दूर करता है। यह अंतर्निहित शक्ति को पहचानने और सशक्त महसूस करने की ओर ले जाता है।

जीवन में एक मजबूत उद्देश्य से जुड़ने से सफलता प्राप्त करने में व्यक्तिगत योगदान की गहरी समझ प्राप्त होती है।

इससे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में समृद्धि आती है। नकारात्मक चीजों को छोड़ना आसान हो जाता है क्योंकि दूसरों पर निर्भरता कम हो जाती है।

आपको अपने भीतर महसूस होता है, कि भौतिक चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपमें आत्म-मूल्य को पहचानने में एक उल्लेखनीय सुधार हुआ है।

रुकावट के लक्षणों की जांच और पहचान करने के लिए लगातार अभ्यास से यह सकारात्मक परिवर्तन लाया जाता है।

शरीर में एक अच्छी तरह से संतुलित मणिपुर चक्र हमें प्रभावी ढंग से योजना बनाने और सफलता प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।

इस चक्र को साफ करने और खोलने से व्यक्ति एक बेहतर नेता बन सकता है, और एक प्रेरक जीवन बिता सकता है।

कुछ बातें जिनका नियमित उच्चारण करने से हम अपने मणिपुर चक्र को संतुलित कर सकते है, या उसको खोल भी सकते है।

1. मैं शांत, आत्मविश्वासी और शक्तिशाली महसूस करता हूं।

2. मैं चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार महसूस करता हूं।

3. मैं अपने उद्देश्य को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित महसूस करता हूं।

4. मैं महत्वाकांक्षी और सक्षम हूं।

5. मैं पिछली गलतियों के लिए खुद को माफ करता हूं, और मैं उनसे सीखता हूं।

6. केवल एक चीज जिसे मुझे नियंत्रित करने की आवश्यकता है वह यह है कि मैं परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करता हूं।

7. मैं अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव ला सकता हूं।

8. मैं अपनी व्यक्तिगत शक्ति में खड़ा हूं।

Yoga poses for Manipur Chakra | मणिपुर चक्र संतुलन के लिए योग आसन

इस चक्र के लिए कुछ उपचार पद्धतियों में शारीरिक गतिविधियां शामिल हैं जैसे योग अभ्यास या कोई अन्य व्यायाम जिसमें शरीर की गति शामिल होती है।

चूंकि मणिपुर चक्र का तत्व अग्नि है, सूर्य उपचार ऊर्जा प्रदान करता है। हर दिन कम से कम 20-30 मिनट धूप में व्यायाम करना या बाहर टहलना। 

यदि आप बाहर नहीं जा सकते हैं, तो सूर्य की कल्पना करने की कोशिश करें, उसकी गर्मी, प्रकाश, शक्ति को महसूस करें जो आपको अंदर ही रोशन कर रही है। इसे हर जगह, हर कोशिका को भरते हुए देखें।

मणिपुर चक्र को सक्रिय करने वाली योग मुद्राएं।

Paschimottanasana | पश्चिमोत्तानासन

यह आगे की ओर झुकने वाला आसन पाचन प्रक्रिया के लिए सबसे फायदेमंद आसनों में से एक है। यह उत्तेजना बेहतर रक्त परिसंचरण के कारण होती है।

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Credit : Jenia Nebolsina

यकृत, प्लीहा, अग्नाशय और आंतों की सर्वोत्तम कार्यात्मक क्षमता को पुनर्स्थापित करती है। इसलिए पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करने से पाचन बढ़ता है, और कब्ज से बचाव होता है।

मणिपुर चक्र ( Manipur chakra ) को सक्रिय करने से शरीर में पोषक तत्वों को अवशोषित करने में शरीर अधिक प्रभावी हो जाता है।

Dhanurasana | धनुरासन

यह पीठ झुकने वाला आसन पाचन तंत्र के विभिन्न अंगों विशेष रूप से यकृत और अग्न्याशय के लिए भारी मात्रा में आग्नेय रस  उत्पन्न करता है। 

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Source : Dhanurasana

इस मुद्रा में सौर जाल की उत्तेजना पाचन दक्षता और शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के प्रभावी उन्मूलन में योगदान करती है। 

गर्दन का विस्तार थायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है जिससे हार्मोन के स्वस्थ स्राव को बढ़ावा मिलता है, जो आदर्श शरीर वजन प्रबंधन के लिए चयापचय में सुधार करता है।

Ardha Matsyendrāsana | अर्ध मत्स्येन्द्रासन

यह कोमल घुमाव्  मुद्रा पाचन तंत्र, यकृत और पित्ताशय को उत्तेजित करती है और इसलिए विषहरण को बढ़ाती है और पाचन में सुधार करती है।

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Source : Ardha Matsyendrasana

Conclusion | निष्कर्ष 

आपके शरीर में मणिपुर चक्र अग्नि  का केंद्र होता है। अग्नि तत्व सकारात्मकता  को प्रकट करने और बनाए रखने के लिए नकारात्मक को जलाता है। 

एक संतुलित ऊर्जा केंद्र शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण में योगदान देता है। उपर्युक्त विधियों को पहचानने और अभ्यास करने से तीसरे चक्र को संतुलित करने में मदद मिलती है।

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