यह सर्व विदित है कि मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। इसे और छोटा करे तो यह पारिवारिक इकाई तक छोटा किया जा सकता है।
परन्तु हम सभी ने अनुभव किया होगा कि हम किसी व्यक्ति विशेष के प्रति विशेष लगाव या आकर्षण (attachment) का अनुभव करते है।
कुछ परिस्थितियों में हमे उस व्यक्ति की हमारे प्रति भावना या सोच का पता भी नहीं होता, किन्तु हमे उसकी उपस्थिति सुखद और सुरक्षित लगती है।
हमारे लिए हमारी ख़ुशी से भी बढ़कर उसकी प्रसन्नता मायने रखती है। हम ऐसे कार्यो को सीखने और करने की और आकर्षित होते है, जिनसे वह पसंद करता है।
कभी अलगाव होने पर भी हम उससे अधिक देर तक गुस्सा नहीं रह पाते या मन ही मन उसके मानाने आने की प्रतीक्षा करते है।
आइये जानते है की हमारे इस आकर्षण के पीछे क्या रहस्य छिपा है। वह कौन सा सिद्धांत है आकर्षण का जो हमारी इच्छा के विपरीत भी हमसे कार्य करता है।
What is attachment theory | आकर्षण का सिद्धांत
आकर्षण के सिद्धांत के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति उसकी देखभाल करने वाले व्यक्ति से लगाव के साथ पैदा होता है। इसकी शुरुआत माँ के गर्भ से ही हो जाती है।
यही वह निर्धारण का समय होता है, कि वयस्क होने पर आप किस प्रकार के सम्बन्धो के प्रति आकर्षित होंगे।
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Father of attachment theory | आकर्षण सिद्धांत के जनक
आकर्षण के सिद्धांत को सबसे पहले मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित किया गया था। उनके द्वारा बच्चो पर किये गए प्रयोगो में पाया कि यदि बच्चो को माता-पिता से अलग कर दिया जाये तो उन्हें तीव्र पीड़ा का अनुभव होता है।
जिसके परिणाम स्वरुप वह रोना, चिपकना, माता पिता को ढूंढ़ना जैसी प्रतिक्रियाएं देते है। जिससे वह इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि बच्चे के रूप में हम अपना भरण-पोषण और सुरक्षा स्वयं नहीं कर सकते है।
इसके लिये पूर्णतया माता-पिता पर निर्भर होते है। अतः माता-पिता से दूर होना बच्चे को अपने अस्तित्व के लिये असुरक्षित लगता है।
बॉल्बी ने यह भी अध्ययन किया की बच्चो में अटैचमेंट बिहेवियरल सिस्टम किस प्रकार विकसित होता है तथा कार्य करता है। कैसे बच्चो के माता-पिता की निकता से बच्चो की भावनात्मक प्रतिक्रिया में परिवर्तन होता है।
यदि एक बच्चे को लगता है कि उनके माता-पिता पास में हैं, पहुंच के भीतर हैं, और भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं, तो वे स्वतंत्र होने और अन्य बच्चों के साथ खेलने के लिए सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
इसके विपरीत अगर उन्हें लगता है कि उनके माता-पिता भावनात्मक या शारीरिक रूप से दूर है और ध्यान नहीं दे रहे है, तो वे चिंता, तनाव का अनुभव करना शुरू कर देंगे, स्पष्ट रूप से अपने माता-पिता की तलाश करेंगे या उन्हें बुलाएंगे।
ये व्यवहार तब तक जारी रहते हैं जब तक या तो वे भावनात्मक या शारीरिक निकटता हासिल नहीं कर लेते। इस मामले में बच्चे दु:ख और निराशा दोनों का अनुभव कर सकते हैं।
Strange Situations | विषम परिस्थितिया
अपने प्रारंभिक निष्कर्षों के बाद, जॉन बॉल्बी की छात्रा और विकासवादी मनोवैज्ञानिक मैरी एन्सवर्थ ने आकर्षण के निश्चित क्रम में व्यक्तिगत अंतरों का पता लगाने के लिए प्रयोग किये।
एन्सवर्थ और उनके छात्रों ने द स्ट्रेंज सिचुएशन नामक एक प्रक्रिया विकसित की जिसमे एक वर्ष की उम्र में बाल विकास पैटर्न और व्यवहार और उनके माता-पिता को प्रदर्शित प्रतिक्रियाओं का पता लगाया।
द स्ट्रेंज सिचुएशन में, शिशुओं को जानबूझकर माता-पिता से अलग किया गया और कुछ समय पश्चात् फिर से मिलाया गया। इस अध्ययन में, लगभग 60% बच्चों ने माता-पिता के कमरे से बाहर जाने पर संकट के लक्षण दिखाए।
लेकिन एक बार जब वे लौट आए, तो बच्चा सक्रिय रूप से उनकी तलाश करेगा और उनके द्वारा आसानी से शांत हो जाएगा। इन बच्चों को एक सुरक्षित लगाव माना जाता था।
उसी अध्ययन में, लगभग 10-15% ने माँ के जाने पर संकट के समान लक्षण दिखाए, लेकिन अत्यधिक प्रतिरोध और माता-पिता के वापस आने के बाद शांत होने या शांत करने में असमर्थता का प्रदर्शन किया। इन शिशुओं में एक चिंतित व्यस्त लगाव शैली थी।
लगाव का तीसरा पैटर्न जिसने 20% शिशुओं को बनाया है, उसे परिहार लगाव कहा जाता है। माँ के जाने पर ये बच्चे बहुत कम परवाह दिखाते थे, लगभग वैसे ही जैसे वे उनकी अनुपस्थिति को नज़रअंदाज़ कर रहे थे।
उनके लौटने पर, बच्चा खिलौनों के साथ खेलना जारी रखेगा या अपना ध्यान कहीं और केंद्रित करेगा और सक्रिय रूप से अपने माता-पिता तक पहुंचने से बच जाएगा।
अंतिम और कम से कम सामान्य लगाव पैटर्न को भयभीत-परिहारक या अव्यवस्थित लगाव के रूप में जाना जाता है। जो लगभग 5-10% बच्चे बनाते हैं।
इस लगाव पैटर्न के लिए बच्चे के पास मुकाबला करने का एक बहुत ही असंगत तरीका है। वे अपने माता-पिता की तलाश कर सकते हैं, फिर उनसे बच सकते हैं, या पूरी तरह से जम कर गिर सकते हैं।
स्ट्रेंज सिचुएशन में मैरी का काम बेहद महत्वपूर्ण था, क्योंकि उनका शोध सबसे पहले अटैचमेंट पैटर्न को विभिन्न शैलियों में व्यवस्थित करने वाला था।
उसके निष्कर्षों के अनुसार, चार लगाव शैलियाँ हैं: सुरक्षात्मक, चिंतित, परिहार, और भयभीत / अव्यवस्थित।
4 types of attachment | आकर्षण के प्रकार
बचपन में जिस तरह से हम दूसरों से जुड़ते हैं या बंधते हैं, वह पूरी तरह से हमारे माता-पिता की भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक जरूरतों को पूरा करने (प्रतिक्रिया देने और उनसे जुड़ने) की क्षमता पर आधारित होता है।
यह मानवीय घटना बताती है कि हमारे प्राथमिक देखभाल करने वालों की प्रतिक्रिया, भावनात्मक उपलब्धता और यहां तक कि शारीरिक निकटता हमारे प्यार और संबंध के अनुभव की नींव बनाती है।
चूँकि हमें बच्चों के रूप में प्यार कैसे मिला, यह दूसरों से प्यार करने के तरीके से भिन्न हो सकता है। हमारी मानवीय आकर्षण शैली एक दूसरे से भी भिन्न होती है।
Secure Attachment | सुरक्षात्मक आकर्षण
सुरक्षात्मक आकर्षण में दो व्यक्ति एक-दूसरे के साथ अपने पहले अंतरंग अनुभव के बाद मिलना जारी रखने के लिए अधिक इच्छुक महसूस कर सकते हैं।
दोनों लोग इस बात की परवाह किए बिना कि वे दूसरे व्यक्ति के लिए “काफी अच्छे” हैं या नहीं, एक-दूसरे के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसे साझा करने में अधिक सहज हो सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, प्रत्येक व्यक्ति को अपने आप में और रिश्ते में विश्वास बना रहेगा, भले ही एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति वादा भूल जाये।
जैसा कि हम जानते हैं, एक सुरक्षित लगाव शैली विकसित करने की हमारी क्षमता मुख्य रूप से हमारे माता-पिता की हमारे प्रति चौकसता पर निर्भर करती है।
जब हम सुरक्षित होते हैं, तो हमारे प्राथमिक देखभालकर्ता अक्सर हमारी जरूरतों के प्रति उत्तरदायी होते हैं, भावनात्मक रूप से उपलब्ध रहते हैं, और हमारे साथ जुड़ते हैं या हमारा पोषण करते हैं।
उनकी पालन-पोषण शैली अक्सर आत्म-जागरूकता और सुरक्षित वयस्क लगाव की एक मजबूत भावना से उपजी है।
उनकी निरंतरता हमें अपनी स्वतंत्रता में आत्मविश्वास महसूस करने, दूसरों से जुड़ने के लिए सुरक्षित और स्थिर मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करती है।
हालाँकि, ये सुरक्षित विशेषताएँ बचपन और वयस्कता के बीच भिन्न होती हैं और इस तरह दिख सकती हैं:
बच्चों के रूप में विशेषताएं
1 माता-पिता या देखभाल करने वाला मौजूद नहीं होने पर हल्के से मध्यम रूप से परेशान
2 जब वे लौटते हैं तो माता-पिता की तलाश करते हैं
3 माता-पिता द्वारा आसानी से शांत और दिलासा दिया जा सकता है
4 माता-पिता के साथ भावनाओं को आसानी से व्यक्त करता है
5 देखभाल करने वालों के साथ स्वस्थ सीमाओं का अनुभव करता है
वयस्कों के रूप में विशेषताएं
1 अपने रिश्तों में आत्मविश्वास महसूस करता है
2 पार्टनर के करीब रहना सुरक्षित महसूस करता है
3 रिश्तों में उपयुक्त सीमाएँ
4 अपने आप को सहज महसूस करता है
5 प्रियजनों के प्रति संवेदनशील रूप से भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं
6 मजबूत स्वाभिमान
Insecure Anxious Preoccupied Attachment | असुरक्षित चिंतित व्यग्र आकर्षण
हम जानते हैं कि बचपन में जब हम अपने माता-पिता के साथ लगातार जुड़ते हैं, तो एक सुरक्षित लगाव विकसित होने की संभावना होती है। लेकिन क्या होता है जब भावनात्मक जुड़ाव, प्यार और उपलब्धता असंगत होती है?
जो लोग एक चिंतित लगाव शैली बनाते हैं (जिन्हें चिंतित/व्यस्तता के रूप में भी जाना जाता है) में अक्सर एक माता-पिता होते हैं जो पर्याप्त प्यार, देखभाल और जुड़ाव प्रदान करते हैं।
हालांकि, कुछ के लिए, यह प्यार और देखभाल अत्यधिक या बहुत असंगत हो सकती है। यह हमें चिंतित महसूस करने के लिए छोड़ देता है कि क्या हमारा प्राथमिक देखभाल करने वाला हमारे लिए होगा या नहीं।
अक्सर परित्याग, अस्वीकृति या विश्वासघात का डर पैदा करता है। इसके अलावा, कुछ माता-पिता के साथ स्वास्थ की कमी का अनुभव कर सकते हैं।
जैसे कि उनके वित्तीय संघर्ष या वैवाहिक मुद्दों के बारे में बात करना, निर्णय या सजा के बारे में हर समय अपना विचार बदलना, या स्वयं चिंतित होना और हमेशा चिंतित रहना।
हममें से जो इस लगाव शैली को विकसित करते हैं, उन्हें बचपन और वयस्क दोनों रिश्तों में सामान्य भय होता है और विशेषताओं में कई समानताएं होती हैं।
बच्चों के रूप में विशेषताएं
1 माता-पिता के चले जाने पर उनसे बिछड़ने का डर
2 माता-पिता के लौटने पर आसानी से शांत न होना
3 माता-पिता के साथ सीमाओं का अभाव
4 न मिलने पर नखरे और अचानक क्रोध करने की प्रवृत्ति
5 स्वयं को सुरक्षित महसूस नहीं करना
वयस्कों के रूप में विशेषताएं
1 प्रियजनों द्वारा अस्वीकृति, परित्याग, विश्वासघात का डर
2 रिश्तों में चिंता और जकड़न
3 मिजाज और भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई
4 लोगो अथवा परिस्थितियों के प्रभाव में शीघ्र रोमांटिक हो जाना
5 निकटता, आश्वासन और भावनात्मक लगाव की चाह
Avoidant Attachment | परिहार आकर्षण
दूसरी असुरक्षित लगाव शैली को परिहारक कहा जाता है। जो लोग परिहारक लगाव शैली विकसित करते हैं, उनके माता-पिता होते हैं जो अक्सर भावनात्मक या शारीरिक रूप से अनुपलब्ध होते हैं।
शायद माँ किसी अन्य बच्चे के साथ व्यस्त थी जिसको विकलांगता या स्वास्थ्य समस्या थी। हो सकता है कि एक या दोनों माता-पिता ने बिल्कुल भी कोई भावना नहीं दिखाई और भेद्यता का स्वागत या अन्वेषण नहीं किया गया।
जब हम एक परिहार्य लगाव शैली विकसित करते हैं, तो सबसे आम आंतरिक कथन है “मैं दूसरों पर निर्भर नहीं हो सकता”।
यह आंतरिक कहानी आमतौर पर एक बच्चे के रूप में अभ्यस्त होने की आवश्यकता के अनुभव से उपजी है, लेकिन वांछित ध्यान और संबंध प्राप्त नहीं कर रही है।
स्वाभाविक रूप से, जब हम सीखते हैं कि हमारी ज़रूरतें अक्सर अधूरी रह जाती हैं, तो हम अधिक स्वतंत्र होना सीखते हैं।
अक्सर बचने वाले प्रकारों के भीतर एक डर होता है कि “दूसरों के बहुत करीब होना सुरक्षित नहीं है” क्योंकि जिस निकटता की हमें आवश्यकता थी और जो प्राप्त नहीं हुई वह अपरिचित हो जाती है और इसलिए असुरक्षित मानी जाती है।
जो लोग निषेध से बचने वाली लगाव शैली विकसित करते हैं, वे बचपन और वयस्कता दोनों में प्रदर्शित होने वाले व्यवहारों में समानताएं साझा करते हैं। हालांकि, मुख्य विशेषता बस परिहार है।
बच्चों के रूप में विशेषताएं
1 अक्सर माता-पिता से संबंध नहीं चाहता
2 स्वतंत्र व्यवहार और माता-पिता की अनुपस्थिति से अप्रभावित लगते हैं
3 माता-पिता से दूर भाग सकते हैं या आंखों के संपर्क से बच सकते हैं
4 अपने आस पास के माहौल से आसानी से विचलित होना।
वयस्कों के रूप में विशेषताएं
1 रिश्तों में घनिष्ठता और आत्मीयता के साथ संघर्ष
2 उनके जवाबों में निषेध और टकराव से बचना
3 आत्म निर्भर, स्वतंत्रता चाहता है
4 भावनात्मक रूप से दूर, किसी से अपने बारे में बात करने से बचना
Fearful Avoidant Attachment | भय परिहार आकर्षण
अंतिम लगाव प्रकार को भय परिहार लगाव शैली कहा जाता है। जिसे अव्यवस्थित अटैचमेंट स्टाइल भी कहा जाता है, चार अटैचमेंट स्टाइल में सबसे जटिल है और अक्सर विकासात्मक आघात का परिणाम होता है।
जो लोग इस लगाव को विकसित करते हैं उनमें बहुत मिश्रित भावनाएं, विघटनकारी प्रवृत्ति होती है और अन्य असुरक्षित लगाव शैलियों से विशेषताओं का प्रदर्शन कर सकते हैं।
एक भयानक/असंगठित लगाव तब विकसित होता है जब हमारा प्राथमिक देखभालकर्ता- सुरक्षा का एकमात्र स्रोत- भय का स्रोत बन जाता है।
सुरक्षित रूप से जुड़े हुए लोगों के विपरीत, असंगठित व्यक्ति अक्सर माता-पिता या देखभाल करने वाले का अनुभव करते हैं जिन्होंने अनुपयुक्त या हिंसक प्रतिक्रिया दी।
यदि हमारा लगाव भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक, असुरक्षित या मानसिक रूप से अस्वस्थ है, तो भावनाओं को संसाधित करने और नियंत्रित करने की हमारी क्षमता बाधित हो जाती है।
जुड़ने या आकर्षण की इच्छा चोट लगने के डर से अवरुद्ध हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एक बहुत ही भ्रमित भावनात्मक अनुभव होता है। इस लगाव से जुड़ी कुछ विशेषताएं हैं:
बच्चों के रूप में विशेषताएं
1 भावनाओं को स्वयं नियंत्रित करने में असमर्थता
2 माता-पिता के प्रति प्रतिरोधी और/या परिहार
3 चकित, अलग, या भ्रमित
4 माता-पिता के पास आने पर दूर हो जाना
वयस्कों के रूप में विशेषताएं
1 रिश्तों में भावनात्मक जुड़ाव और अंतरंगता का डर
2 स्वास्थ सीमाओं की कम समझ
3 अत्यधिक क्रोध या क्रोध प्रतिक्रियाएं
4 भावनात्मक रूप से “गर्म/ठंडा” या असामाजिक
How attachment types affect relationship | आकर्षण के प्रकार का सम्बन्धो पर प्रभाव
जबकि हम जो लगाव शैली विकसित करते हैं, वह हमारे प्राथमिक देखभाल करने वालों के साथ हमारे बचपन के अनुभवों का परिणाम है, हमारे वयस्क संबंधों में विशेषताओं, भय और असुरक्षा हमारे साथ रह सकते हैं।
ये वयस्क आकर्षण की प्रवृत्ति हमें दिखाई देती है। वह आसानी से अपने जीवन में पुरुषों से ईर्ष्या करता है और अपने रिश्ते के हर विवरण को खत्म कर देता है।
जैसा कि हम सबसे अधिक चिंतित प्रकारों के साथ जानते हैं, अस्वीकार किए जाने और/या छोड़े जाने का डर गहरा होता है।
इसका मतलब यह है कि किसी भी करीबी रिश्ते में, चिंतित संलग्नक आसानी से अपने आत्म-मूल्य पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, खासकर जब दूसरी तरफ साथी एक बचने वाला व्यक्ति होता है।
रिश्तों में लगाव शैलियों को देखते समय, एक सामान्य अनुभव जिनसे वयस्क जोड़ो का सामना होता है। उसे पुश-पुल डायनेमिक कहा जाता है।
जब एक टालने वाला साथी अधिक स्थान और कम अंतरंगता चाहता है, तो चिंतित साथी अधिक भावनात्मक निकटता और आश्वासन चाहता है।
जब हम टालमटोल करते हैं तो जितनी बार हम साथी को दूर धकेलना चाहते हैं, उतनी ही तीव्रता से हम अपने साथी को खींचते हैं जब हम चिंतित होते हैं। यह हमें पुश-पुल के एक सतत चक्र में छोड़ देता है।
टालमटोल करने वालों के लिए, शारीरिक या भावनात्मक रूप से एक साथी के बहुत करीब होना, एक जाल की तरह लगता है। अंतरंग संबंध में होने से अक्सर बहुत प्रतिरोध होता है।
आपने कितनी बार किसी को यह कहते सुना है, “जिस क्षण लोग करीब आते हैं, मैं भाग जाता हूं! मैं हमेशा एक अच्छी चीज खराब करता हूं।” या “मैं संबंध नहीं बना सकता, मुझे स्थान, स्वतंत्रता और स्वतंत्रता चाहिए।
किसी के प्रति प्रतिबद्ध होना मुझे बांधता है।” ये परिहार लगाव व्यवहार के हॉलमार्क संकेत हैं।
हालांकि रोमांटिक रिश्ते में सुरक्षित रिश्ते इतने दुर्लभ नहीं हैं। एक सुरक्षित रूप से जुड़े रिश्ते में होने का मतलब तर्क, निराशा, गलतियाँ और यहाँ तक कि कभी भी असुरक्षा नहीं होगी।
इसका मतलब है कि एक खुला और ईमानदार संबंध रिश्ते की सफलता की नींव के रूप में कार्य करता है। संक्षेप में, एक सुरक्षित संबंध एक स्वस्थ संबंध है।
जबकि हमारी वयस्क लगाव शैली स्वयं और दूसरों के साथ हमारे संबंधों में एक बड़ी भूमिका निभाती है, सुरक्षा को पुनः प्राप्त करना संभव है। पहला कदम जागरूकता है।
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